do wakacji

Biore sie biore Do konca wakacji, jesli bede cwiczyl, musi byc 100 w WL Siodema brales Izotek ? bo ja za 10 dni zaczynam

[...] ukladanie na polki etc albo w chwili gdy koles idzie sie najesc bo ma sklep przy chacie to ja wskakuje za kase i pilnuje a koles mnie zna dosc dobrze bo czesto ide do niego pogadac itd ale z kasa mowil ze ciezko dosyc bo wiara teraz nie kupuje juz a jak juz to pod koniec wakacji kupuja wiec lipa :/ szukam czegos caly czas teraz ale dupa :/

kasteta - <dostaje_z_liscia> <padł> mietki dzieki za rady, wlasnie to mam na celu teraz do konca wakacji pracuje na fbw mc 2 razy w tyg ucze sie ruchu na nowo, bo wiem gdzie wtedy lezal moj problem bede byk jak hades Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-21 19:17:30

[...] a tak na marginesie... sprobuj wgrac nowego symbiana Twister - tak, mialy byc 3 godziny ale babka sie mnie pyta: moze jeszcze jedna chcesz dzis? a Siodema glupi: co nie dam rady!? no pewnie siema chlopaki jak dobrze pojdzie od jutra ewentualnie od poniedzialku koniec wakacji i do roboty Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 12:50:09

Witam, przez 2 miesiące wakacji udało mi się zrzucić parę kg :) Moja waga wynosi teraz rano 109.3kg. Dokładnie obwody i fotki wrzucę pod wieczór ponieważ teraz muszę lecieć na zajęcia. Dieta była trzymana na poziomie 3,5tyś kcal, treningi starałem się robić 3 x w tyg cardio po 90min. Treningów siłowych nie było, ale jestem w trakcie układania [...]

Nie myślałeś może o zrobieniu jakiegoś dłuższego (chyba tak to się zwie) mezocyklu pod siłę ? Że niby słaby jestem ? %-) Myślałem, ale to dopiero pod koniec wakacji. Bo teraz będę zmieniał szkołę na pracę także trochę będzie zmian i na niektóre rzeczy nie będę miał wpływu. Póki co do końca szkoły chce zrobić w miarę fajną sylwetkę, potem o ile [...]

[...] tej długiej masy ? 106kg to chyba twoja rekordowa waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32 Masz racje, coś trzeba zrobić. Myślę, że jak wrócę z wakacji to coś pozestawiam. Co do rekordów, hmm. Tak, najwyższą waga to było te 97-98kg. Strona 95 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-27 14:52:23 Zmieniony przez - [...]

Ruszać spam bo zostało tylko kilka dni do końca wakacji i tylko 10 str. do końca spamu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja po wyjściu z vlcd gdzie Kcl tyle co nic pojechałem do Grecji . Dałem ponieść się fantazji z jedzeniem jak głupi , to pierwsze 3 dni byłem zachwycony . Z dnia ja dzień budziłem się coraz większy Haha aż miło było wstawać. Nabicie kosmos . Zdrówko przyjemnych wakacji

[...] nie to będzie ocenianie na bieżąco. Patrząc jeszcze na maja wagę obecnie to ostatnie tygodke redukcji było srednio kolo 110kg a mamy koniec 2 tygodnia masy plus 2 tygodnie wakacji czyli 4 tygodni wiec przyrost kolo 0,8kg więc jest wporzadku. od poniedziałku zwyzka kalorii to mysle pojdzie to w dobra stronę. dzis ogole futro z klaty i brzucha [...]

[...] serii ... 2ga zrobilem od razu po niej wiec nie bylo szans na to). W poniedziałek pojde na 110. Poza tym dodam do normalnego treningu takie cos ... cel -> 140kg do konca wakacji 100kg http://www.youtube.com/watch?v=jiBl-bcf7uE 120kg x0 http://www.youtube.com/watch?v=VOyMty_87dQ tutaj ewidentnie za nisko na nogach zszedłem ... ale pierwszy [...]

Dzieki wszystkim FoOrZa wiem ze wycisk na klate jest bardzo slaby... nie wiem czy to wina techniki czy co... a co do reszty cwiczen nienarzekam Teraz pora na jakas regeneracje pozniej pocwicze "lekko" do konca wakacji moze postaram sie poprawic wycisk , i mysle ze od wrzesnia rusze z HST Pzdr.

[...] i prolaktyna mimo młodego wieku (niecałe 20lat ) i suplementacji DAA. Kortyzol też dość wysoko biorąc pod uwagę, że badanie nie było robione rano. Suplementuję także jod od wakacji, robiłem wtedy badanie i wyszło wysoko TSH, nisko T3 i wysoko T4. Wrzuciłem wtedy jod do suplementacji, a od końca grudnia także dijodotyronine (produkt T2 z SAN). W [...]

[...] i prolaktyna mimo młodego wieku (niecałe 20lat ) i suplementacji DAA. Kortyzol też dość wysoko biorąc pod uwagę, że badanie nie było robione rano. Suplementuję także jod od wakacji, robiłem wtedy badanie i wyszło wysoko TSH, nisko T3 i wysoko T4. Wrzuciłem wtedy jod do suplementacji, a od końca grudnia także dijodotyronine (produkt T2 z SAN). W [...]

Jeśli będzie okazja to wrzucę jakieś info w krótkich wakacji. Dzisiaj z powodu braku zakwaterowania na 3 noce i notorycznegi braku zdecydowania na jakąkolwiek opcję ze strony mojej żony zamiast biec 6km siedziałem na necie szukając noclegów, których bardzo niewiele zostało. Na domiar złego potrzebne 3noclegi dla 3 osób w 2pokojach a nie każdemu [...]

Planuje pociagnac tak do konca wakacji :) , trzymajcie wiec kciuki .. defakto przy t3 - potliwosc masakra ...

[...] mi podać termin, bo ja ogólnie chodze do niego prywatnie, ale ma mi załatwić zabieg przez NFZ bo na zrobienie go prywatnie niestety mnie nie stac a termin pewnie bedzie kolo wakacji przyszłego roku. Ciekawe ile razy jeszcze wypadnie do tego czasu Też musze kupić białeczko bo mi sie kończy tylko cholera nie wiem co wziąć bo wszystkie są tak [...]

[...] 6. Prostowanie nóg na maszynie (15-20) 19x15kg 18x15kg 16x15kg 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Generalnie trening masakra, po pierwsze pierwszy trening nóg od wakacji, co samo w sobie nie wróżyło dobrze i zapowiadało mega zakwasy, po drugie nigdy nie ćwiczyłam w takim zakresie powtórzeń i wzięłam za duże obciążenie do pierwszego [...]

[...] ... jak mi sie uda zejsc do 90kg przy tej sile ktora mam to beda dobre skoki a jesli ja jeszcze troche zwieksze to glowa przy obreczy na wakacje ... choc zostalo do moich wakacji 40 dni ...i duzo i malo .. ..a co do gainera to jest sens suplemenatcji tylko po treningu na podniesienie glikogemu sporadycznie rano na ujemny bilans energertyczny [...]

[...] %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z dwóch stron i wielkie picie, a reszta czasu w trasie, więc nie będzie raczej czasu/dostępu na siłownię, boję się że nieźle mnie to [...]